





子宮筋腫について調べてみると、筋腫を小さくするためには、甘いもの、乳製品、脂っこいものを控えて栄養バランスの良い和食中心の食事を心がけるとよいとあり、実践。
閉経後に女性ホルモンが減少することで、筋腫が縮小する可能性があるそうで、平均閉経年齢の50歳まで頑張ってみようと決めました。
玄米ごはんに肉より魚、甘いものはドライフルーツに代替。腸活にもなったのかお通じも良くなり、いずれ効果が出てくるような気がしました。
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子宮筋腫の改善効果はわかりませんが、健康的な食生活は体に良い影響があったようですね。ただ和食を作るのは大変だし、甘いものをやめるのも相当の忍耐が必要。努力が実ってほしいですね。
※記事内容は実体験をもとに作成していますが、主人公は宮島もっちーさんを投影した架空の人物として表現しています。
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※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。
監修/沢岻美奈子先生(沢岻美奈子 女性医療クリニック院長)
医療法人社団 沢岻美奈子女性医療クリニック理事長。産婦人科医。
2013年神戸で婦人科クリニックを開業。女性検診や、更年期を中心としたヘルスケア領域が専門。心身の不調が特徴的な更年期の揺らぎ世代の女性を統合医療による全人的なサポートをおこなっている。








