妊娠中に犬と散歩をしても大丈夫？

妊娠10週になります。今のところつわりは軽く、空腹時のむかつきが妊娠前より少し強い程度です。妊娠前より生後4カ月になる犬を飼い始めたので、毎朝40～50分ほど犬と散歩をしています。大型犬ですので、おなかが大きくなるころには無理になると思いますが、一般的には、いつごろまでなら犬と散歩をしても大丈夫なのでしょうか？ もちろん走っていませんし、引っ張られないようにしつけています。ちなみに、妊娠前は毎朝5kmジョギングしていました。

パニック障害の薬を決まった用量しか服用していませんが、大丈夫でしょうか？

妊娠10週になる妊婦です。台風のときの停電をきっかけに、動機、恐怖感が繰り返し起きるようになりました。受診している産婦人科より、ゾルビデム0.5mgとアメル0.5mgを処方しもらい、服用しています。しかし、ネットにて、口唇裂になる可能性が高くなりうるという記事があり、心配です。産婦人科では、「安心して服用して」と言われ、決まった用量しか服用していませんが大丈夫でしょうか？

妊娠中にフットマッサージを受けても大丈夫？

妊娠10週目です。週に2回ほどパートで販売の仕事をしていますが、最近足がむくみます。フットマッサージを受けたり、自宅にある簡易的なフットマッサージ器は、妊娠中も使用したりしてもよいのでしょうか？ お風呂で足を揉んだり、足を少し高くして寝てみたりしていましたが、いまいち効果を感じません。足のむくみを解消するためにマッサージをしてもよいのでしょうか？ 控えたほうがよい場合、代わりのいい方法はありますか？