もともと体重が少なく妊娠後期に入っても少ししか増えません

現在妊娠31週で、身長が153cm、体重は38kgしかありません。担当医の先生からは「食事量を増やすように」と言われていますが、妊娠前の体重が36kgくらいしかなく、つわりの影響で少量しか食べられません。ケトン体検査もしましたが、問題ありませんでした。胎児は、週数通りの基準の大きさに成長しています。体重の増加が少なくても大丈夫でしょうか？

馬刺しの食後、トキソプラズマ感染を心配しています

妊娠31週で、初めての妊娠です。先日、馬刺しを4切れほど食べてしまいました。インターネットで調べたら、トキソプラズマ感染の心配があると知り、怖くなりました。妊娠初期のトキソプラズマ検査は陰性でしたが、抗体を持ってない妊婦が感染すると危険度が高いと聞いたことがあります。食後からのどの痛み、鼻づまりなどの風邪っぽい症状があるため、通院中の産婦人科に連絡したところ、「おなかを下してなければ大丈夫」と言われました。とはいえ万が一、おなかの中の子に影響があったらと思うと心配で仕方がありません。このような症状が出ている場合、感染している可能性は高いのでしょうか？

会陰切開を避けるために会陰マッサージは有効ですか？

初めての妊娠で、現在妊娠31週です。初めての出産では、会陰切開をすることが多いと聞きましたが、なるべく切開したくないと思っています。会陰切開を避けるには、「会陰をマッサージ」をするとよいと聞いたことがあります。このマッサージをすると、会陰切開を避けられる可能性が高くなるのでしょうか？ また、マッサージをするときに注意することはありますか？