睡眠の話
寝つきが悪い、朝までぐっすり眠れないなど睡眠についての体験談を紹介します。
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寝つきが悪い、朝までぐっすり眠れないなど睡眠についての体験談を紹介します。
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「毎日、眠くてだるい…」40代の眠気とだるさの悩みを克服した食事と運動の秘訣とは【体験談】
ママ友と月に1回、ランチでおしゃべりするのが楽しみだった私。ところが40代になり... -
「15年間の不眠が改善！？」慢性的な睡眠障害が整骨院通いで変わった理由
私は長い間睡眠障害に悩んでおり、起床時の「疲れが取れて、すっきりした感覚」を... -
「寝ても疲れが取れない」スマートウォッチで判明した睡眠の質の低下。40代が見つけた解決法は
40代後半で、ぐっすり眠れない日々が続くようになりました。そのせいか、朝起きて... -
深夜2時起床の早起きに悩む40代。寝ても体が重い原因を知り驚き！朝まで寝られる体になった方法は
若いころは何時まででも寝ていられたのに、最近夜中に起きてしまうように。ぐっす... -
40代、寝ても疲れが取れないのは寝具のせい！？目覚めのスッキリ感が格段にアップした方法とは
30代後半で出産し、子どものお世話で細切れ睡眠になり、昼寝で睡眠不足をカバーす... -
なかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める…不眠の私がたどり着いた睡眠の悩みの解決法 【体験談】
今まで不眠に悩まされたことなどなかったのですが、加齢とともに眠りが不規則にな... -
夜中のトイレで目覚めるように。その後眠れず睡眠不足で体調悪化⇒睡眠の質向上のためにしたこと
子どものころからよく眠れて目覚めはスッキリ。朝食をしっかり食べて朝から元気に... -
息子たちの病気、仕事が突然ゼロ…悩みが絶えず眠れなくなった私を助けてくれたのは【体験談】
私は自分のことを精神的にタフだと思っていました。しかし40代半ばにつらい出来事... -
「寝ても疲れが取れない…」自分に必要な睡眠時間を探り、生活習慣を変えてみた結果【体験談】
出産・子育てで疲れても走り続けるしかなかった30代。当時の私は疲れたり睡眠不足... -
更年期が睡眠に影響！？50歳前からしっかり睡眠が取れないように⇒睡眠の質が改善した3つの方法とは
私が閉経したのは50歳のとき、その数年前から睡眠がちゃんと取れていないと思う日... -
47歳、不眠経験ゼロの私が眠れなくなった…たどり着いた改善法は意外なことだった！【体験談】
ベッドに入れば数分で寝付いていた私。それが47歳ごろ、不眠が気になり始めました... -
「早朝に起きてしまう…」突然始まった早朝覚醒が改善してきた方法とは【体験談】
若いころ母親に「今日も朝4時ごろに目が覚めて、眠れなくてつらい」と、私が朝出社...