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運動が苦手な40代でも長続きできた！汗が滝のように流れて体調が良くなった運動は【体験談】
私は運動が苦手です。だから汗をかくことがあまりありません。体力的な衰えを感じ... -
40代から常に睡眠不足状態でイライラも増加。良い睡眠のためにやってよかったこと【体験談】
毎日睡眠時間を確保して良い睡眠を取ろうと心がけているのに、寝つきが悪くて目が... -
突然、左肩に激痛が走り動かせないように。五十肩の痛みの緩和のためにおこなったこととは
更年期に入ってからというもの、白髪や老眼などの老化現象に悩んだり、さまざまな... -
あちこち体が痛い…無理なくゆるりとできるケアから始めてみた！【体験談】
50歳を過ぎたころから、膝や腰、股関節、指の付け根など、体のあちこちの関節が痛... -
更年期の不定愁訴の解消に♪ ホットヨガで体も心もリセット＆パワーチャージ【体験談】
運動しようと思ってもなかなか実行できなかったワタシ。ホットヨガに通い始めるこ...
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