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生活・その他

「夜中に何度も目覚めてしまう…」睡眠不足の改善のためにやってよかったこと3つ！【体験談】

50歳の誕生日を迎えたあたりから、夜中に何度も目が覚めてしまい、そのたびに時間...

2023.05.29
生活・その他

「眠れなくてつらい」不眠に悩んだ41歳が「21時就寝生活」に挑戦した結果、どうなった？【体験談】

40歳を過ぎたころから不眠になった私。疲れているはずなのに、夜明けまで寝付けな...

2023.03.07