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生活・その他

「寝付けなくてつらい」眠れない時間を楽しもうと発想を転換！寝付きがよくなった就寝前の行動とは

40歳過ぎたころから布団に入るとネガティブなことばかりが頭に浮かび、なかなか寝...

2025.02.19
更年期のお悩み

47歳、不眠経験ゼロの私が眠れなくなった…たどり着いた改善法は意外なことだった！【体験談】

ベッドに入れば数分で寝付いていた私。それが47歳ごろ、不眠が気になり始めました...

2024.03.24

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