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「毎日、眠くてだるい…」40代の眠気とだるさの悩みを克服した食事と運動の秘訣とは【体験談】
ママ友と月に1回、ランチでおしゃべりするのが楽しみだった私。ところが40代になり... -
夜中のトイレで目覚めるように。その後眠れず睡眠不足で体調悪化⇒睡眠の質向上のためにしたこと
子どものころからよく眠れて目覚めはスッキリ。朝食をしっかり食べて朝から元気に... -
睡眠不足や過労は命取り！風邪をこじらせ肺炎に…健康のため睡眠時間を確保するコツとは【体験談】
30代前半ごろから日記をつけていたおかげで、自分の体調の変化を把握できるように... -
「一睡もできず朝になることも…」40代で寝つきが悪化。安眠につながった生活習慣3つとは
40歳を過ぎてから急激に寝つきが悪くなりました。一睡もすることなく、朝を迎える... -
目覚ましよりも早く起きてしまう！45歳から始まった「早起き」は加齢だから？【体験談】
45歳を過ぎたころから、朝早く目が覚める日が続きました。寝る時間は変わらないの...
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