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「アラフィフのなまった体にぴったり」ヨガを始めてから冷えと姿勢、心まで一気に激変

30代までは、運動といえば「しっかり体を動かして汗をかいてこそ！」と思っていた...

2025.01.18
生活・その他

夜中に起きてしまうことも…見ながら眠ってしまうことがある安眠に役立った動画とは【体験談】

近隣住民のせいで精神的不安があり、気になることがあると眠りが浅くなり夜中に起...

2024.02.04
生活・その他

意識を「今ここ」に。マインドフルネスな心の在り方を練習中【体験談】

突然やってくるフラッシュバック。心のざわつきをどうにかして年相応に穏やかにし...

2020.10.30

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