睡眠の話
寝つきが悪い、朝までぐっすり眠れないなど睡眠についての体験談を紹介します。
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寝つきが悪い、朝までぐっすり眠れないなど睡眠についての体験談を紹介します。
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朝食後にベッドへ戻る異常な眠気。「仕事が回らない」と悩む50歳の私が、内科を受診した結果
50歳になって眠りの不調に気付きました。朝はとにかく眠くて、ベッドに戻って二度... -
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「母乳が止まった!」40歳・産後不眠で限界。育児ストレスで眠れない私が取った最後の手段
40歳で2人目を出産してからは、赤ちゃんのお世話で夜眠れない日々が続きました。か... -
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「仕事のストレスで不眠に」寝ても疲れが取れない私が試した意外な安眠法とは
2021年ごろまで海外勤務で超多忙な生活を送っていました。そのとき、よく悩まされ... -
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医師「不眠はのぼせや不安も一因」更年期女性が実践したい睡眠改善法【医師解説】
布団に入ってもなかなか寝付けない、寝ても途中で目が覚める、起きても疲れが取れ... -
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「眠れなくてつらい」不眠に悩んだ41歳が「21時就寝生活」に挑戦した結果、どうなった?【体験談】
40歳を過ぎたころから不眠になった私。疲れているはずなのに、夜明けまで寝付けな... -
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「壁にびっしり…」就寝中に現れた謎の赤い文字…夢か現実か、この一瞬が心に刻んだ衝撃!
あの夜、静かな寝室で私だけが体験した衝撃の瞬間。普段の穏やかさとは裏腹に、真... -
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「夜中に何度も目が覚める…」一度起きたら寝付けない私が見直してみたこと【体験談】
以前は朝までぐっすりと眠れていたのですが、最近夜中や未明に目が覚めてしまうと... -
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「寝付けなくてつらい」眠れない時間を楽しもうと発想を転換!寝付きがよくなった就寝前の行動とは
40歳過ぎたころから布団に入るとネガティブなことばかりが頭に浮かび、なかなか寝... -
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「夜中に何度も起きる…」冷えが原因の睡眠障害を克服!3つの温活で目覚めスッキリに
寝付きの悪さで悩んでいました。22時半にはベッドに入るのですが、すぐに眠れませ... -
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「毎日、眠くてだるい…」40代の眠気とだるさの悩みを克服した食事と運動の秘訣とは【体験談】
ママ友と月に1回、ランチでおしゃべりするのが楽しみだった私。ところが40代になり... -
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「15年間の不眠が改善!?」慢性的な睡眠障害が整骨院通いで変わった理由
私は長い間睡眠障害に悩んでおり、起床時の「疲れが取れて、すっきりした感覚」を... -
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「寝ても疲れが取れない」スマートウォッチで判明した睡眠の質の低下。40代が見つけた解決法は
40代後半で、ぐっすり眠れない日々が続くようになりました。そのせいか、朝起きて...
