室内でも日光に当てるのはだめ？

著明な小児皮膚科である山本一哉先生のご本には、「東京の緯度はカサブランカ並み、そこでは日光浴はしない」と書かれてあります。子ども時代に浴びた紫外線の量で、将来の肌の老化の程度が決まるとも言われています。寝ているときに陽に当てる必要はないので、睡眠時は日光が当たらないようにしてあげたほうがよく眠れると思います。ただし、紫外線が恐いからといって、ずっとお家にいるのもよくありません。お外の空気を吸うことも大切です。外出の際は、お昼前後の外出を避ける、木陰で遊ぶ、つばの広い帽子をかぶるなどの点に注意してください。また、屋外レジャーに連れて行く際には、乳幼児用の日焼け止めを塗ってあげましょう。