育児で疲弊＆寝不足な日々。夫や義母へのイライラが治まらなかった私がしたことは

私は、子どもが生まれたあと、夫に対してイライラすることがたびたびありました。今思うと、産後はホルモンバランスが崩れやすかったり、寝不足の日々が続いていたりしたため、イライラしていたのだと思うのですが、当時は理由もわからず、とにかくささいなことでイライラが募るばかり。毎日のように不機嫌でイライラしていました。

そして、イライラしていた私はよく夫にも八つ当たりをしてしまっていたのです。

八つ当たりをしていた時期は私自身もつらかったのですが、夫もつらかったのではないかと今になって思います。しかし、当時はとにかく夫の言うこと、やること何でもかんでもイライラ。常にイライラしていた私はしまいに「なんでこんなイライラする息子に育てたのだろう」と、義母に対してもイライラしてしまって……。

さすがに義母の前では、夫のようにあからさまにイライラした態度を見せないように気をつけていました。けれど、私の内心のイライラがひょっとしたら、義母にも伝わっていたこともあったのかもしれません。義母にも当たってしまって申し訳なかったな……と思います。

出産後はとにかくイライラしていた私でしたが、その後、自分でも「このままではよくない」と思うようになりました。そこで、私は人に話を聞いてもらったり自分で本を読んだりして、怒りの感情とじょうずに付き合うためにアンガーマネジメントなどを勉強することに。

イライラしたときは深呼吸をしたり、ひとりだけの時間を意識して取るようにしたりしたら、夫や義母に対するイライラは落ち着きました。結果的に、夫や義母に対してイライラすることが減ったので、対策に打ち込んでよかったと思います。

当時はイライラすると視野も狭くなってしまって、何でもかんでも「夫が悪い」とか「もっと私の気持ちに寄り添ってほしい」などと考えてばかりでしたが、少しずつ怒りをコントロールできるようになってからは、夫に何度も八つ当たりをしてしまって申し訳ない気持ちになりました。今では産後のイライラも落ち着き、夫や義母と円満な関係が築けています。

著者／nanoka22

ベビーカレンダー編集部／ムーンカレンダー編集室

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