妊娠21週に知っておきたいキーワード キーワード別に情報を見ることができます。
妊娠21週に知っておきたい基礎知識
妊娠21週 はどんな時期？pickup
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お腹がせり出して腰痛がひどくなったり、起床時に足がつることもあります。腰痛解消には、仰向けで片足ずつ膝を抱え、ゆっくりストレッチを。足がつったら、足を伸ばした状態で親指を引っ張ると回復します。
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妊娠21週に知っておきたいニュース
妊娠21週に知っておきたいQ&A（医師・専門家が回答）
妊娠21週に知っておきたいレシピ
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濃厚♡ピーナッツプリン
糖質控えめ、鉄、ビタミンB1、ビタミンB2が豊富な1品♪
by 松本桃代（NPO法人母子栄養懇話会） -
りんごチーズサンド
油揚げを利用して、ほんのり甘くて、カルシウムがとれるおやつを提案しました♡ 糖質控えめで、カルシウム、鉄、ビタミンB1、ビタミンC、n-3系脂肪酸が豊富です！
by 松本桃代（NPO法人母子栄養懇話会） -
豚はつと豆もやしの炒め物
レバーが苦手な方も、はつは鉄分が多く、食べやすいのでオススメです。 コリコリした食感を楽しむことができます！ 豆もやしを加えることで、安く栄養価をアップ♡
by 松本桃代（NPO法人母子栄養懇話会） -
ヘルシーなさばの豆腐ハンバーグ
DHA、EPAを手軽にとることができます。冷凍保存する場合は、油は酸化しにくいラードがおすすめです。鉄器を使えば鉄分を補給することもできます。
by 松本桃代（NPO法人母子栄養懇話会） - もっと見る
PICK UP
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