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妊娠21週に知っておきたい基礎知識

妊娠21週 はどんな時期？pickup

妊娠21週（妊娠６カ月）
お腹がせり出して腰痛がひどくなったり、起床時に足がつることもあります。腰痛解消には、仰向けで片足ずつ膝を抱え、ゆっくりストレッチを。足がつったら、足を伸ばした状態で親指を引っ張ると回復します。

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妊娠21週に知っておきたいレシピ

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