【医師監修】マタニティブルーとは？

マタニティブルーとは

妊娠中に気持ちが落ち込むことではなく、産後に突然悲しい気持ちになったり、訳もなく涙が出たりなど、情緒不安定になることを言います。この状態は一過性のもので、産後10〜14日程度で自然に落ち着いてきます。

マタニティブルーの原因とは

出産の疲れ、慣れない育児による不眠や疲労、プレッシャーなどもマタニティブルーの要因の1つではありますが、産後に女性ホルモンが急激に低下することが大きな原因と言われています。妊娠中はたくさんの女性ホルモンが胎盤で作られているのですが、産後に胎盤が体外に排出されることで、ホルモンが減少します。この変化に体がついていけずに情緒不安定になり、マタニティブルーになると考えられています。

マタニティブルーになってしまったら？

初めての出産だけでなく、2人目、3人目でもマタニティブルーになることはあります。「できて当たり前」と思わずに、「最初はできなくて当たり前」と思うことで気持ちがラクになります。なんでも自分だけで解決せずに、周りの人の助けを借りましょう。パパや周囲の人も、積極的にママに声をかけ、プレッシャーや孤独感を感じさせないようにしましょう。