【医師監修】産後うつかなと思ったら

産後うつとは

産後2週間〜3カ月ごろに発症し、治療が必要な心の病気です。マタニティブルーがそのまま移行して、産後うつになってしまう場合もあります。気分が落ち込むだけでなく、日常の生活のことができなくなってしまうことが特徴です。赤ちゃんのお世話ができない、掃除などの家事ができない、献立が考えられないなどが起こります。また食欲不振、不眠症などの症状が現れることもあります。

産後うつの原因とは

マタニティブルーの原因と同じく、出産の疲れ、慣れない育児による不眠や疲労、プレッシャーなどが原因となります。それ以外にも環境の変化や、産後に赤ちゃんと2人きりで家にこもりきりになってしまうこと、育児がうまくいかないと悩むことなどが挙げられます。

産後うつかなと思ったら

生まれたばかりの赤ちゃんが何をしても泣きやまなかったり、母乳育児がなかなかうまくいかなかったりなど、出産や育児では思い通りにならないことがたくさんあります。そんなときは、周りの人の助けを借りたり、地域の育児支援サービスを利用したりしましょう。今すぐしなければいけない、今日しなければならないなど、完璧を求めすぎるのはよくありません。たまには、赤ちゃんとのんびり何もせずに過ごす日があっても大丈夫です。また、赤ちゃんと離れたいと思う気持ちもあっても普通ですので安心して。パパや両親、一時保育などに赤ちゃんを預けてたりして、息抜きや気分転換をしましょう。