出産後、膣の状態が気になります

　茶褐色の帯下は、悪露が終わる直前のおりものではないかと思います。ふつうは、長くても産後２ヶ月ころまでなので、ちょっと長かったのだと思います。
　膣の違和感に関しては、お産の折、赤ちゃんが膣を通るときに、膣の壁が伸ばされたためだと考えられます。あおむけに寝て足を肩幅に開き、膝を少し立てた状態で体の力を抜き、肛門と膣をしめたまま５つ数えましょう。これを10回１セットで、１日３回繰り返してください。日中は、いすに座って足を肩幅に開いた姿勢で、同じ体操を行ってもいいでしょう。
　この体操は、弱った骨盤底筋群を引き締める効果があります。ただし、少なくとも４～６ヶ月以上行わないと、効果は現れません。