出産後、腟の状態が気になります

茶褐色の帯下は、悪露が終わる直前のおりものではないかと思います。普通は、長くても産後2カ月ころまでなので、ちょっと長かったのだと思います。腟の違和感に関しては、お産の折、赤ちゃんが腟を通るときに、腟の壁が伸ばされたためだと考えられます。あお向けに寝て足を肩幅に開き、膝を少し立てた状態で体の力を抜き、肛門と腟を締めたまま5つ数えましょう。これを10回1セットで、1日3回繰り返してください。日中は、椅子に座って足を肩幅に開いた姿勢で、同じ体操をおこなってもいいでしょう。この体操は、弱った骨盤底筋群を引き締める効果があります。ただし、少なくとも4～6カ月以上おこなわないと効果は現れません。