開腹手術部のけいれんと引きつりが続きます

今年42歳になります。長女（3歳半）と次女（2歳）を高齢出産の帝王切開で出産し、その間、子宮筋腫の摘出手術もしています。
次女を産んだ後から、お腹に力の入る体勢（座って両足を上げた状態など）をすると、必ずといっていいほど手術した部分がけいれんし、かなり痛みます。けいれん時にはお腹を強く抑えたり、少し揉んだりしてしのぎますが、頻繁に起こる日もあります。
これは手術の後遺症でしょうか？　それともジムなどに行って、腹筋を鍛えた方がいいのでしょうか？
開腹手術をした部分を触っても、いまだに鈍い感触しか得られない状態です。神経がいまだに回復していないのでしょうか？　海外在住で気軽に医療機関を利用する習慣がないため、不安です。このまま様子を見ても大丈夫でしょうか？