少し動くだけで腰が痛くなります

妊娠によって恥骨や仙腸関節が緩み、さらにおなかも大きくなってくることで重心の位置が変わり、姿勢のバランスをとるために、通常使わない筋肉を使用するようになります。そのため、体の前後の筋肉にアンバランスが生じて筋肉が疲れ、あちこちに痛みなどの不快な症状が起こってくるものと思われます。腹帯、コルセットで背部、腹部の筋肉を支え、横向きで寝て全身をリラックスさせ、腰痛を解消させましょう。立っているときにはそり返り過ぎず、まっすぐな姿勢を保つように心がけましょう。また、たまにつわりのような症状があっても、心配はありません。