少し動くだけで腰が痛くなります

少し動くだけで腰が痛くなります

妊娠17週です。安定期と言われていますが、少し動くだけでも腰が痛くなり、ときどきおなかも痛くなります。腰が痛くなると、そのうちに足にも痛みが生じます。健診では胎児に異常はないようなのですが、とても不安です。たまにつわりのような症状もあり、仕事もしょっちゅう休んでいます。安静にするべきなのか、分かりません。

専門家の回答

妊娠によって恥骨や仙腸関節が緩み、さらにおなかも大きくなってくることで重心の位置が変わり、姿勢のバランスをとるために、通常使わない筋肉を使用するようになります。そのため、身体の前後の筋肉にアンバランスが生じて筋肉が疲れ、あちこちに痛みなどの不快な症状が起こってくるものと思われます。腹帯、コルセットで背部、腹部の筋肉を支え、横向きで寝て全身をリラックスさせ、腰痛を解消させましょう。立っているときにはそり返りすぎず、まっすぐな姿勢を保つように心がけましょう。また、たまにつわりのような症状があっても、心配はありません。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者天神 尚子(てんじんひさこ)先生
三鷹レディースクリニック院長

三楽病院産婦人科科長を勤めた後、2004年2月、三鷹レディースクリニックを開業。
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