サウナ、岩盤浴、長時間入浴はダメ?

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妊娠・出産のQ&A

サウナ、岩盤浴、長時間入浴はダメ?

現在、妊娠6週目です。もともとお風呂や温泉、スパが大好きで、ここ2~3ヶ月はスポーツクラブに通って、エアロビと岩盤浴を毎日のように行っていました。最近「調子が悪いなぁ」と思って少し回数や入浴時間を減らしていたところ、妊娠が判明しました。
汗をかかないととても体が重く感じるのですが、妊娠中の岩盤浴やサウナはやはり体に良くないのでしょうか? 入浴も、自宅でも1時間くらいは入って、汗を1リットル分くらい出しています。(もちろん水分を十分に取った上でですが)
むくみやすい体質なので、汗がかけないと非常につらいのですが、サウナ、岩盤浴、自宅でも長時間の入浴は赤ちゃんに影響あるでしょうか?

 

岩盤浴の遠赤外線効果については、胎児への影響はないと言われています。また、サウナや自宅での長時間入浴も、直接的には胎児への影響はないでしょう。
しかし、妊娠時は、体の生理的な仕組みに変化が生じますので、普段と体調がかなり違ってきます。そのため、のぼせ、脱水、子宮収縮の出現、血圧の上昇など、さまざまな症状が出やすくなることが報告されています。
したがって、妊娠中の体調管理を考えたら、サウナや岩盤浴の利用、長時間入浴などは望ましくないでしょう。

質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。

監修者プロフィール

三鷹レディースクリニック院長
天神 尚子(てんじんひさこ)先生

三楽病院産婦人科科長を勤めた後、2004年2月、三鷹レディースクリニックを開業。

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