サウナ、岩盤浴、長時間入浴はダメ？
現在、妊娠6週目です。もともとお風呂や温泉、スパが大好きで、ここ2～3カ月はスポーツクラブに通って、エアロビと岩盤浴を毎日のようにおこなっていました。最近「調子が悪いなぁ」と思って少し回数や入浴時間を減らしていたところ、妊娠が判明しました。汗をかかないととても体が重く感じるのですが、妊娠中の岩盤浴やサウナはやはり体に良くないのでしょうか？ 入浴も、自宅でも1時間くらいは入っています。むくみやすいので、汗がかけないと非常につらいのですが、サウナ、岩盤浴、自宅でも長時間の入浴は赤ちゃんに影響あるでしょうか？
岩盤浴の遠赤外線効果については、胎児への影響はないと言われています。また、サウナや自宅での長時間入浴も、直接的には胎児への影響はないでしょう。しかし、妊娠時は体の生理的な仕組みに変化が生じますので、普段と体調がかなり違ってきます。そのため、のぼせ、脱水、子宮収縮の出現、血圧の上昇など、さまざまな症状が出やすくなることが報告されています。したがって、妊娠中の体調管理を考えたら、サウナや岩盤浴の利用、長時間入浴などは望ましくないでしょう。
※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
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