妊活中の運動の体験談

結婚式とハネムーンが終わったあたりから、気が抜けたのか体重が増えつつあり……思い切って、妊活と同時進行でダイエットをしていました。体に負担がかからない程度にですが、ウォーキングなどの適度な運動や自宅でできるストレッチを中心に体を動かすようにして、アプリを使ったレコーディングダイエットで食事管理もするように。その結果、3カ月で3kg落とし、タイミングよく妊娠も判明。妊娠するとどうしても体重管理が難しくなるので、ストレス発散程度に体を動かすのは一石二鳥だなと思います！

りお　さん

はじめはネットで調べて「これが良い」と見つければいろいろ試していました。とにかく冷え性だったので体温を上げること、早寝早起きやストレス発散、物事をプラスに考えるなど。でも結局周りのおめでた報告を聞けば羨ましいし落ち込むの繰り返し。気付けば妊活始めてから、5年……。結局は、最悪、いなくてもいいや！ 諦めないけど、まずは夫と仲良く過ごしていけるように努力しよう！と決意を固めました。夫の趣味に寄り添い始めてから、おもしろそう！ 楽しそう！と思ったことにどんどんチャレンジしました。私の場合はスポーツでしたが、体力もついたのか、それから2年後に妊娠しました。

おやどりひなどりさん

基礎代謝が低く、冷え性な私。体を動かすことが好きで、妊活していたこともあり、ホットヨガを始めました。通って3カ月……肌もきれいになったし、基礎代謝も上がったお陰か無事妊娠しました！ ホットヨガが関係しているかわかりませんが、私には効果的だったと思います！

mickeyさん

妊活を始めるにあたって基礎体温をつけていましたが、元々が生理不順のため、表はガタガタでした。婦人科に通いながらタイミング法を試しましたがなかなか授からず、まずは自分自身の体調を正そうと思いホットヨガを始めました。妊娠しやすい体になれば良いな～と思い習い始めたら、自分に合っていたのか、開始2カ月で妊娠。初期症状もあり、すぐに自分でも妊娠に気づいたのでお医者さんと相談して退会となりました。

とーとさん

月に1回、全身マッサージに通い、1年ほどで妊娠しました。先生に言われたのは、骨盤まわりの血流が滞っていたと言われました。生理痛がひどく20年間薬が手放せませんでしたが、マッサージのおかげでほぼ飲まなくてよくなりました。また、生理も毎月同じ周期でくるようになりました。 普段はエスカレーターを使わず階段を登ったり、日々のながら運動をしていました。また、ストレッチ教室にも月に2回ほど行っていました。夜に夫と散歩を週に3回くらい15分程度していたときもあります。お互い卓球が好きなので卓球をしたり  また、血流をよくするためにスーパー銭湯めぐりなどもしました。ひとつのことに飽きてしまうので、そのつど楽しいと思えることを夫と一緒に楽しんでいました。

きみどりさん

結婚後5年赤ちゃんができず、思いきってダイエットをしました。ウォーキング（通勤で往復1時間半）と半身浴が中心の地道なものでしたが、10kg程度痩せたところで無事に赤ちゃんを授かりました。痩せたこともですが、半身浴で体を温めたこともよかったようです。

真鈴さん

元々ジムに通っていたので、妊活中は妊娠しても大きなおなかに耐えられるように腹筋を鍛えました。ストレスを溜めないようにできるだけ体を動かして発散させていました。

つーちゃんママさん

もともと運動習慣がなかったのですが、体力アップや冷え症の改善などを期待してヨガスクールに通い、定期的に体を動かすようにしていました。

りょうママさん