夜間8時間半しか眠りません。睡眠時間は足りているのでしょうか?

夜間8時間半しか眠りません。睡眠時間は足りているのでしょうか?

1歳0カ月の子どもは、20時半に就寝して5時ごろに起きます。私が起こさなくても、子どもが自分で目覚めます。昼寝は日によってばらつきがあり、1~4時間です。
夜の寝つきも朝の目覚めも良く、機嫌も良いです。しかし、睡眠時間が足りているのかどうかが心配です。子どもの機嫌が良ければ、この睡眠リズムで問題ないのでしょうか?

専門家の回答

早寝早起きの生活のリズムができていますし、この睡眠パターンで機嫌が良いのであれば、問題はないと思います。睡眠時間には、個人差があります。午前も午後もたっぷり昼寝をする子もいれば、ほとんど昼寝をしない子もいます。
基本的には、早寝早起きで元気に活動できているようでしたら、昼寝をしていてもしていなくても、睡眠時間が8時間くらいであっても心配はないでしょう。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者三石知左子(みついしちさこ)先生

東京女子医科大学母子総合医療センター講師などを経て、葛飾赤十字産院院長。
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