1歳2カ月のお昼寝と睡眠と離乳食がうまくいきません

1歳2カ月のお昼寝と睡眠と離乳食がうまくいきません

1歳2カ月の息子についての相談です。朝起きる時間は毎日バラバラで、だいたい7時から8時の間に起きます。起きてから1時間後に離乳食、それから1時間半後に育児用ミルク200mlを飲み、お昼寝をします。散歩しながら寝てしまうこともあるので育児用ミルクは飲まないこともあります。1時間半ぐらい寝て、お昼の離乳食は13時半から14時ぐらいです。夕方になるとグズり始め、夕方の離乳食のときにはかなりグズって18時半から19時ごろに食べ始めるのですが、途中で寝てしまい20時過ぎに起きたらまた、食べさせています。その時間に寝てしまったときはなかなか寝てくれないので、最近は午前中の他に夕方に抱っこで寝かせるようにしました。夕方は2時間近く寝ることもあり、寝かせ過ぎなのか夜中に何度も突然泣いたり、生後7カ月から始まった夜泣きもおしゃぶりで落ち着いたと思っていたら最近はおしゃぶりがとれるたびに泣きます。明け方に起きたりもします。
どうしても午前中の睡眠だけでは夕方の離乳食時にはグズり、全然食べてくれません。離乳食もニコニコしながら食べていたのに、急に顔を横にして突然大声で泣いたりします。最近は大声でよく叫びます。どのように改善したらよいでしょうか?

専門家の回答

乳児期・幼児期前期は体内時計と地球時間を調整していく時期でなかなかリズムを作っていくのが難しい時期ですね。だいたい3歳から5歳ぐらいになると徐々にお昼寝をしなくなります。1歳2カ月ですと昼寝をするのが普通です。
まず、ご両親の朝起きる時間を決める。カーテンをあけて部屋を明るくします。朝食を食べて、洗い物をすませ、部屋の掃除、洗濯をして、買い物と散歩に行きましょう。昼食の準備をして、洗い物をしたらお昼寝をします。起きたら散歩に行ったり、公園に行ったり、支援センターや児童館にいきましょう。雨の日はおうちで遊びます。夕食の準備をして、夕食を食べたら、のんびり過ごし、お風呂に入り、少ししたらミルクを飲んで、歯磨きを済ませ、部屋を暗くして寝かせます。こんな感じでどうでしょう。お母さんの1日は大変ですね。でも1歳は心温まる日々の連続ですよ。
朝は明るい光を浴びて、体内時計と地球時間を合わせてリセット、日中は体を動かす、昼寝は1回、夜は暗くしてメラトニンシャワーを浴びて(脳の松果体から分泌されるホルモン)寝ます。
たそがれ泣きや夜泣きはこの時期よくあります。程度が強いと家族がみんな寝不足になってしまいます。あの手、この手をつかってもなかなかうまくいかないことも多いです。グズリの原因は便秘のこともあります。手足を軽くマッサージしてあげるとよくなることもあります。どうしてもだめなときは少し泣かせておくのも1つの方法です。自然に泣き止んで寝てしまうこともあります。体内時計を地球時間に合わせて行く過程は少し時間がかかりますが、数年立てば今の大変さをなつかしく思い出すことでしょう。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者
監修者プロファイル

監修者松井潔(まつい きよし)先生

愛媛大学医学部卒業
神奈川県立こども医療センタージュニアレジデント
国立精神・神経センター小児神経科レジデント
神奈川県立こども医療センター周産期医療部・新生児科等を経て
現在,同総合診療科部長
小児科専門医,小児神経専門医,新生児専門医
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