朝・昼・夕方の3回の昼寝のリズムが一定しません

朝・昼・夕方の3回の昼寝のリズムが一定しません

もうすぐ生後3カ月になる子について質問します。夜の睡眠は安定し、夜間授乳は1回で、20時から7時までぐっすり眠っています。日中はおおよそ2時間おきに眠りますが、それぞれ45分ほどで起きてしまいます。4回の昼寝でトータル3時間くらい眠っており、1日に14時間ほど眠っています。

朝・昼・夕方の1日3回の昼寝のリズムを、どのように作っていけばよいのでしょうか? たくさん遊んだり散歩に行ったりすると、散歩中に眠ってしまいます。出掛けたときには車の中で長く眠ったり、細切れの睡眠になったりして昼寝のタイミングがずれるせいか、ぐずる日も多いです。このように眠りたいときに眠っている状態なのですが、いずれは昼寝のリズムがついてくるのでしょうか?

専門家の回答

現在はまだ日中の昼寝が細切れなので、昼寝のリズムが整いにくいようですね。夜間の睡眠はかなり安定しているようですので、これは大変よいことかと思います。生後3カ月のお子さんの印象としては、うまく生活リズムがつくれているほうだと思います。

今後、お子さんの成長に合わせて、昼間の大まかな活動のスケジュールが決まってくると(散歩の時間など)、昼寝もまとめてとれるようになります。すると、昼寝のリズムがつくられていくものと思います。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者三石知左子(みついしちさこ)先生

東京女子医科大学母子総合医療センター講師などを経て、葛飾赤十字産院院長。
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