13年ぶりの妊娠で、不安しかありません

45歳の主婦です。3年前に化学流産しました。そのときはヒールを履いて営業職をしていたので、体に負担かけたのかと自分を責めました。それからあきらめていたのですが、このたびまた妊娠することができました。今は仕事を辞め、自宅安静で葉酸と鉄分補給を欠かさずしています。また、極力妊婦さんにいいと言われる食べ物や飲み物をとったりおなかを冷やさないようにとか圧迫しないようにとかなり気をつかっています。これまで出産経験が2回ありますが、13年のブランクがあるのでかなり不安しかありません。年齢的にもハイリスクだと思っています。気をつけるべきことを教えてください。