母乳の出を良くするにはどうしたらいいですか?

母乳の出を良くするにはどうしたらいいですか?

生後3週間の男児を育てています。退院後は自動搾乳器で40ml搾乳できていたのですが、今は10mlほどしか搾乳できません。普段の授乳でもあまり母乳が出てないのか、授乳が終わってもすぐに欲しがります。そのため現在は、授乳後毎回育児用ミルクを50ml足しています。
完全母乳育児を希望しているので、育児用ミルクをあまり増やさず、母乳の出を良くしていきたいです。母乳の出を良くするには、どうしたらいいでしょうか?

専門家の回答

授乳前に乳房マッサージをし、赤ちゃんに頻回に吸ってもらうと母乳の出がよくなります。母乳の出をよくするには水分をしっかりとり、栄養バランスのとれた食事、十分な睡眠と休養、ストレスを溜めないこと、体を温めて血液循環を良くすることも大切です。
母乳育児にこだわりすぎるとストレスになり、母乳の出にも影響しますので、上記のことを試みても母乳の出が良くならないようでしたら、最寄りの母乳外来で相談されるとよいでしょう。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者天神 尚子(てんじんひさこ)先生
三鷹レディースクリニック院長

三楽病院産婦人科科長を勤めた後、2004年2月、三鷹レディースクリニックを開業。
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