乳首の皮膚を鍛える方法はありますか？

乳首の皮膚を鍛えるには、乳頭部のデリケートな皮膚に外的刺激への抵抗力をつけることが大切です。日光に当てるより、入浴時にフェイシャル・ブラシやタオルなどで乳頭を軽く刺激するか、指でトントンと軽く叩くほうが効果的です。授乳後は乳汁を拭き取って清潔にし、水気を残さないようにしましょう。その後、オリーブオイルなどを塗って、指先でやさしくマッサージします。ブレスト・シールドを使って乳頭を保護しながら、赤ちゃんが吸いやすい形に矯正していくのもよい方法です。しかし、乳頭の傷が痛むときには、直接母乳を与える時間を短縮し、乳頭への負担を軽減させることが大切です。ワセリンなどを塗布して皮膚表面の保護に努めても、疼痛が悪化するなら、1～2日間は直接授乳を中止し、その間は搾乳して哺乳びんで与えましょう。指でうまく搾乳できない場合には、搾乳器で乳汁を吸い出してもいいでしょう。