母乳の分泌をよくするセルフケアのコツは？

産後3週目になりました。今まで一度も乳房が張らず、母乳の分泌も多くありません。赤ちゃんには毎回10分くらい乳首をくわえさせていますが、途中で眠ってしまい、あまり飲んでいるような感じがしません。母乳の分泌をよくするために水分を多めにとり、食事の内容にも気をつけています。その他に、母乳の分泌をよくするためにできるコツがありましたら、教えていただければと思います。