赤ちゃんのこころとからだの成長・発達には欠かすことのできない睡眠。お昼寝もその一部です。お昼寝ってどのくらいの時間必要なのでしょうか。
Q.8ヶ月なのに昼寝を1日30分間しかしません。
8ヶ月の娘は昼寝を1日に30分間しかしません。特に本人にしんどいような感じは見られませんが、同月齢の子たちは1日2～3時間は昼寝をしていると聞くので心配です。
A．昼寝をしなくても元気に活動し、早寝早起きの習慣がついているのであれば、問題はありません。
睡眠時間には個人差があります。健診でたくさん赤ちゃんを診てきましたが、1ヶ月健診のころからあまり眠らないお子さんも少なくないです。逆に午前、午後と昼寝が2回必要な赤ちゃんもいます。昼寝をしなくても元気に活動し、早寝早起きの習慣がついているのであれば問題はありません。 また、実際に眠らなくても横になるだけで疲れが取れ、落ち着かせることができます。部屋を少し薄暗くし静かな環境でお母さんも一緒に横になり、絵本を読み聞かせる時間にしてはいかがでしょうか？ （回答／三石知左子先生）
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