眠気、腰の痛み。「なんとなく不調」の周期を思い返してみたら…不調の原因に気付いた！？

睡眠不足でもないのに、朝になかなか起きられなかったり、日中に眠くなってしまったり。前日に腰を痛めるような運動をした覚えはないのに、腰が痛くなったり。

そういった「日常生活の疲れが抜けていないのかな？」と思うような日が何度かありました。ただ、「疲れが取れていないのだろう」と、そこまで深く考えていませんでした。

ある日、同じような腰痛を感じた私は「そういえば、 1カ月前くらいも同じような腰の痛みがあったな」と思い出しました。そして、その痛みは、数日後に始まった生理と共になくなっていきました。私はこのとき、前回も腰の痛み、眠気などがひどくあったすぐに生理が始まったことに気付いたのです。

そして、これが私のPMS（月経前症候群）の症状なのかもしれないとハッとしました。PMSというと気分が落ち込むといったイメージが強かったですが、眠気や腰の痛みなども症状としてあるようです。

私の場合、そこまで日常生活に支障をきたすほどでもなく、少し耐えればやり過ごせる程度です。そのため、毎月の「なんとなく不調」の原因がわかってすっきりしました。PMSの症状が出た際にはあまり無理をせず、自分なりのセルフケアを取り入れるようにしています。もし、今以上に症状が悪化するようなら、婦人科を受診できたらと考えているところです。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

著者：うみのるな／女性・主婦
イラスト：おんたま

監修：助産師 松田玲子
医療短期大学専攻科（助産学専攻）卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、ベビーカレンダー、ムーンカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています