置き換えダイエット開始！
初めは好きなお菓子を控えたり、食事を抜いたりしてみたものの、思うような変化がなかったため、薬局で売られている置き換えダイエット用の雑炊を買いました。まずは夕食を置き換えることにし、味にバラエティがあったこともあって、数日間はうまく続きました。
少しずつストレスが蓄積され…
体重も少しずつ落ち、前向きな気持ちになれました。しかし、家族と同居していて夕食の時間も同じだったため、日がたつにつれて、家族が食べているものがうらやましくなり、それが徐々にストレスになっていきました。
やがて雑炊だけでは済まなくなった私は、家族が食べているおかずを少しもらうようになり、結果的に元の体重よりも2kg増えてしまいました。
まとめ
置き換えダイエットなど、食事で調整する方法もありますが、私の場合は我慢やストレスが積み重なり、継続しにくくなってしまいました。置き換え自体が悪いわけではありませんが、私の場合は、運動を取り入れながら食事の内容や量を無理のない範囲で見直すほうが、続けやすかったのではないかと思いました。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
著者：松井なつこ／30代女性・会社員
イラスト：ゆる山まげよ
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています
関連記事：「食事制限じゃ1gも減らない」運動嫌いの40代が苦痛を最小限にして始めた方法で体脂肪－3％を達成
関連記事：体重は落ちても体型が崩れる！？健康を優先したいアラフォーのダイエット事情【体験談】
ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように！
