「左の生え際だけ薄い…」原因は長年の癖！？アラフォーで訪れた髪の変化【医師解説あり】

 

ある日ふと鏡を見たとき、左のこめかみあたりの生え際が妙に気になりました。右側はいつも通りなのに、左側だけ何となく薄いかも？ 光の当たり方のせいかと思い、角度を変えて見てもやはり気になります。

 

「もともとこんな感じだっただろうか？」と疑問に思い、昔の写真を引っ張り出してみました。高校生のころ、大学生のころ、どの写真を見ても、こめかみには左右ともに毛がしっかり生えていて、今のような違和感はありません。

 

つまりこれは気のせいではなく、確実に加齢で変化しているということ。じわじわと生え際が後退していたのかと思うと、ショックと同時に、見過ごしていた自分にもがっかりしました。

 

髪は美しさを左右する大切な存在です。だからこそ、原因がわからないままでは落ち着きません。生活習慣か、はたまた加齢か、それともホルモンバランスか。あれこれ考えてはみるものの、はっきりした答えは出ませんでした。

 

考えれば考えるほど気持ちは焦り、思わず「もう！」と頭をかく癖が出てしまいます。その瞬間に気付きました。自分がいつも左手で、まさにその気になる部分をかいていることに。

 

そういえば、昔から考え事をするときは無意識に頭をかいていました。仕事で悩んだときも、子育てで余裕がなくなったときも、気付けば同じ場所に手が伸びていたのです。

 

振り返ってみると、就職してからの忙しい日々、思い通りにいかない仕事、そして子育ての中でのイライラや葛藤……。そんな時間の中で、私は何度も頭をかいてきました。

 

その積み重ねが、今のこの状態につながっているのだとしたら、何でもっと早く悪い癖に気付かなかったんだ！ と後悔しかありません。

 

けれど同時に、「それだけ頑張ってきた証なのかもしれない」と思うと、だんだんと自分を責める気持ちは和らぎました。

 

とはいえ、感傷に浸ってばかりもいられません。現実は現実として受け止めつつ、できることをやるしかない。そう思った私は、ドラッグストアに駆け込んで育毛剤を買い集め、毎日生え際に塗り始めました。

 

体の変化に気付くたび、年齢を実感することが増えていきます。それでも、その背景には自分なりに積み重ねてきた時間があるのだと感じると、少しだけ見え方が変わる気がします。これからは、イライラしても生え際には手を伸ばさないと心に決めつつ、自分の変化とじょうずに付き合っていきたいと思います。少しの工夫と気持ちの持ち方で、日常はまだまだ前向きに楽しめそうです。

 

加齢による変化は誰にでも訪れますが、実は何げない日常の習慣が影響していることも少なくありません。生え際の後退を招くメカニズムと、健やかな髪を守るための対策を解説します。

 

生え際の後退には、加齢、ホルモンバランスの乱れ、睡眠不足やストレス、栄養状態の偏りなど、さまざまな要因が関係します。特にこめかみ周辺は変化が目立ちやすく、年齢とともに髪が細くなったり、生え変わりのサイクルが乱れたりすることがあります。

 

同じ場所を繰り返し強くかく、こする、触る習慣が続くと、頭皮に刺激や炎症が起こり、毛髪に負担がかかることがあります。短期間ですぐ薄くなるとは限りませんが、長年の摩擦が積み重なることで抜け毛や切れ毛につながる可能性はあります。

 

まずは頭皮を強くかく癖を意識して減らすことが大切です。併せて、十分な睡眠、バランスの良い食事、ストレスケアを心がけましょう。頭皮の乾燥やかゆみがある場合は、保湿力のある頭皮ケア用品を使うのもおすすめです。変化が急に進む場合は、皮膚科や専門外来で相談すると安心です。

 

 

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

 

監修：久野 賀子先生（PRIDE CLINIC 医師）

著者：大野肉美／40代女性。2015年、2019年生まれの女の子のアラフォー母。育児の傍ら在宅ワークをおこなう。趣味はK-POPや音楽活動。日常生活のクスっと笑えるエピソードを読んだり聞いたりするのが大好き。モットーは「一日一笑」。

イラスト：ののぱ

 

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています（回答時期：2026年4月）