低糖質なお菓子に置き換え！
つい食べ過ぎてしまう私は、間食を低糖質タイプのおからクッキーなどに変えてみることに。最初のうちは、高カロリーなおやつから変更したことで、少しは変化があるように感じましたが、1週間もしないうちにダイエット用のお菓子に飽き始めた私……。
物足りず食べ過ぎる流れに…
結局、低糖質チョコやクッキーを食べ過ぎてしまうことに……。低糖質のお菓子でも食べ過ぎれば摂取エネルギーが増えるため、体重は1kg以内の増減を繰り返しただけで、思うような減量にはつながりませんでした。
まとめ
今回、低糖質のお菓子に置き換えるだけでは、私の場合は思うような減量にはつながりませんでした。無理なく続けられる範囲で目標を決めること、そして「低糖質だから大丈夫」と思い込まず、食べる量にも目を向けることが大切だと感じました。一気に食べる量を減らすと、かえってストレスになり、食べ過ぎにつながることもあるのだと痛感しました。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
著者：柿木みのり／30代女性・会社員
イラスト：ゆる山まげよ
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています
関連記事：「食事制限じゃ1gも減らない」運動嫌いの40代が苦痛を最小限にして始めた方法で体脂肪－3％を達成
関連記事：「毎日、眠くてだるい…」40代の眠気とだるさの悩みを克服した食事と運動の秘訣とは【体験談】
ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように！
