熱中症のきっかけになりやすいのが脱水症。暑い季節は、赤ちゃんにどんな飲み物を、いつ、どのくらい飲ませてあげれば良いのでしょうか？ 石戸谷尚子先生に聞いてみました。
基本の水分補給
欲しがったときにおっぱい＆育児用ミルクを
生後0〜5カ月くらいまでの水分補給は、母乳・育児用ミルクが基本です。生後6か月以降は麦茶や湯冷ましをプラスしても。母乳や育児用ミルクは、無理強いせずに欲しがったときに与えるだけで十分です。
熱中症かなと思ったら、生後5カ月以降であれば塩分の入った野菜スープなどを飲ませると良いでしょう。
また、外出して大量に汗をかいたあとや、発熱時など脱水が気になるときには、生後3カ月ごろから飲ませることができる赤ちゃん用イオン飲料を活用するのも一案です。ただし、日常的な水分補給として飲ませる必要はなく、普段飲ませている母乳や育児用ミルクなどが十分に飲めていれば必要ありません。
暑い日はいつもより2〜3回授乳をプラス
ものすごい暑い日や赤ちゃんが汗をたくさんかいているときは、いつもより2〜3回多めに授乳回数を増やすと良いでしょう。タイミングは、遊んだあと、お昼寝のあと、おむつ替えのあとなどお世話の節目に与えるとスムーズに増やせます。
回数よりも総量でチェック！
1日何回水分補給したかより、1日合計でどのくらい飲んでいるかが重要です。普段、1日にどのくらいの量を飲んでいるのかをチェックしておきましょう。
1歳を過ぎたら麦茶などを取り入れて
1歳を過ぎたら日中はおっぱい・育児用ミルクより麦茶やおやつの牛乳など他の飲み物で水分補給をします。卒乳後も同様に食後のお茶やおやつタイムの牛乳でOK。
麦茶などを飲みたがらないときは！
スプーンでひとさじずつ
飲むのを嫌がる場合はスプーン！ 離乳食を食べた後にその流れであげるとスムーズです。
紙パック飲料でストロー飲み！
紙パック飲料を使うと、ストローで飲めるようになることが。赤ちゃんにストローをくわえさせ、ママが紙パックの腹を軽く押すと飲む感覚がつかみやすくなります。
マグ→コップなどグッズをチェンジ
哺乳瓶を嫌がるならマグやコップなどにチャレンジするのも一案。気分が変わって飲むことも。コップ飲みの場合、最初はおちょこのような小さく唇でくわえやすいのがベスト。
ママがおいしそうに飲む
ママがおいしそうに飲む姿を見せると、赤ちゃんも飲みたがるように。自然と水分補給の習慣が身につきます。
基本的にはおっぱい・育児用ミルクを授乳タイムにきちんと与えていれば問題ありません。ただし、暑い日はおむつ替えの際におしっこの量や色、汗のかき具合などをこまめにチェックし、足りないなと思ったら水分をプラスしてあげてくださいね。
監修：石戸谷尚子先生（小児科医） 石戸谷小児科院長
