リラックス目的で参加したヨガ教室
数年前、私は自分磨きのためにヨガ教室へ通い始めました。
その日参加していたのは、心身を深くリラックスさせることを目的としたクラスでした。激しく体を動かすというより、呼吸を整えながら、ゆっくり体を伸ばしていく内容です。
レッスンの終盤になると、教室の照明が落とされ、室内は静かな雰囲気に包まれました。聞こえるのは、インストラクターの穏やかな声と、参加者たちの呼吸だけでした。
静かな教室でまさかの音が
そのときおこなっていたのは、あお向けになって膝を抱え込む「ガス抜きのポーズ」でした。
深く呼吸をしながら体を伸ばしていたその瞬間、自分でもコントロールできないおならの音が鳴ってしまったのです。
静まり返った教室だったこともあり、私は一瞬で頭が真っ白になりました。
「今の音、聞こえてしまったかな」と思うと、恥ずかしさで顔が一気に熱くなりました。目を開けることすらできず、その場から消えてしまいたい気持ちになりました。
何事もないように続いたレッスン
ところが、インストラクターは何事もなかったかのように、「そのまま呼吸を続けてくださいね」と穏やかに声をかけてくれました。
周りの参加者も特に反応する様子はなく、教室の静かな雰囲気はそのままでした。皆が普段通りに振る舞ってくれたことに、私は心底救われました。
レッスンが終わった後も恥ずかしさは残っていましたが、帰り道には、以前聞いた明るい歌を思い出し、少しだけ気持ちが軽くなりました。
まとめ
この出来事を通して、体の自然な反応を必要以上に恥ずかしがらなくてもいいのかもしれないと感じました。その瞬間は「穴があったら入りたい」と思うほど焦りましたが、インストラクターや周囲の落ち着いた対応に救われました。自分ではコントロールできない体の反応に戸惑うことはありますが、それも含めて受け止められる余裕を持てたらいいなと思った出来事でした。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
※AI生成画像を使用しています
著者：春田美香／20代女性・会社員
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています（回答時期：2026年6月）
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