ご飯の量を半分に減らしてみると…
まずは、毎食ご飯の量を半分に減らしました。野菜などを多めに食べるよう心がけて食事をしたのですが、数時間するとおなかが空いてしまい、物事に集中できなくなり……。
挙句、頭がクラクラし始め、どうにもできなくなってしまいました。「これではダメだ」と、急いで目の前にあったチョコレートを口にすると、食べる手が止まらなくなってしまいました。
今度は食べ過ぎる負のループに！
気付くと普段よりたくさん食べてしまう自分がいました。私の場合、炭水化物を減らすと、その反動からか余計に食べたくなり、ダイエットをしたつもりが逆に太ってしまったのでした。
まとめ
今回の経験から、私の場合は炭水化物の量を減らすと、かえって食べ過ぎにつながることがあると気付きました。今後は、食事全体のバランスも意識しながら、無理なく続けられる方法を探していきたいです。
※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
著者：佐藤なお／30代女性・会社員
イラスト：きりぷち
※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています
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