「眠いのに寝付けない」40歳を過ぎて増えた睡眠の悩み。夫がプレゼントしてくれた物とは

 

先日40代の友人3人と話す機会があり、「とにかく眠いのに夜寝付けない」という悩みを打ち明けると、皆同じ症状を経験したことがあるらしく、一気に話が盛り上がりました。

 

眠りが浅い原因として共通して思い当たったのが、「更年期が近づいている」ということ。生理が毎月来なくなった人もいて、女性ホルモンの変化を感じているようでした。私も、生理の経血量が月によって多かったり少なかったりしてきました。その量の差が年齢を重ねるにつれて大きくなっており、1日で生理が終わる月もありました。

 

閉経に向けた体の変化なのかもしれないと感じていますが、その変化に反発せずに、受け入れながら無理することなく今は今で楽しもうという気持ちでいました。

 

ある日ショッピングセンターをぶらぶらしていると、「睡眠環境を見直してみませんか」という文字が飛び込んできました。オーダー枕専門店の前でした。

 

思わず、サンプルの枕を手に取って押したりたたいたり。店員さんに声を掛けられ、試してみると、頭が枕にフィットして気持ち良い。「頭や首の位置などを測って作成するので、より体に合いやすい枕になりますよ」と言われ、即決。自分に合った大きさや綿の硬さなどでオリジナルの枕を作ってもらいました。

 

その夜、寝床に入ると、久しぶりにぐっすり眠ることができました。しかし、枕に慣れてくると寝付けない日も出てきました。自分の体ながら難しいなと思う半面、寝具など睡眠環境を変えることで、眠りやすくなる日もあるのだと感じました。

 

前日の夜によく寝付けないと、休日の日中に横になる日もありました。最初はそんな私の姿を見て夫の表情が明らかに曇っていました。肩身が狭い思いをしながらの休日。眠くてもできるだけ動くよう心がけていたある日、料理中に包丁で指を深く切ってしまいました。

 

その出来事がきっかけで、原因はよくわからないけれど、体が思うように動かないことや寝付けない日があること、1日中眠気と闘っている日があることを夫へ素直に伝えました。

 

すると、伝えた次の週になんと夫が昼寝用の寝袋をプレゼントしてくれました！ 夫なりに40代の女性の体の変化について調べたようです。「10年間妊娠と授乳を繰り返して頑張ってきたのだから、少し休んでも良いのでは」という言葉をもらって気持ちがラクになりました。

 

自分ひとりで抱えていた睡眠の悩みについて、友人や夫に話すことで気持ちが落ち着きました。また、普段睡眠時に使っている物や環境を見直すことで、眠りやすさが変わることもあるのだと知りました。とはいっても、寝付けない日は今後もありそうです。気を張りすぎず、前向きに付き合っていこうと思います。

 

 

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。

※AI生成画像を使用しています

 

著者：徳 衿唯／40代。最近夫が「サウナー」になり、誘われるのでついていったある場所で「ロウリュウ」を体験。サウナの醍醐味を体感し、「サウナー」一歩手前な専業主婦。

 

※ベビーカレンダーが独自に実施したアンケートで集めた読者様の体験談をもとに記事化しています