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「お、意外!」飲んでわかった鉄分ドリンク6種徹底比較!生理の貧血対策

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鉄分ドリンク飲み比べ

 

スーパーやコンビニ、ドラッグストアなど、身近な店舗で手に入れやすい鉄分ドリンクが増えてきました。生理中の鉄分不足解消に役立ちそうなアイテムですが、気になるのはその味やカロリー、成分、そして、続けて飲みたいからこそ、価格も気になります。

 

今回は生理による貧血症状に困りつつも「鉄分ぽい味が苦手…」という寺田さんに、6種類の鉄分ドリンクをスーパーで購入してもらい、飲み比べてもらいました。

 

<今回チェックした鉄分ドリンク>

森永乳業「TBC鉄分+葉酸+ビタミンB12 プルーン&もも」

ヤクルト「ジョア1日分の鉄&葉酸マスカット」

雪印メグミルク「プルーンFe 1日分の鉄分飲むヨーグルト」

KAGOME「カゴメラブレLight 1日分の鉄分」

meiji「明治ブルガリアのむヨーグルトLB81プルーンミックス+鉄分」

キリンビバレッジ「トロピカーナエッセンシャルズ鉄分」

 

<鉄分ドリンクを飲み比べした方>

寺田さん(31歳)、既婚、子ども1人

生理タイプ:

・生理2日目は経血量が特に多く、生理2日目は鎮痛薬を飲むレベルの生理痛あり

・生理中は若干の貧血症状あり(頭痛、イライラ、立ちくらみなど……)

・レバーなど、鉄分っぽい味がするものは苦手

 

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森永乳業「TBC鉄分+葉酸+ビタミンB12 プルーン&もも」330ml(鉄:7.4mg)

TBC

 

<飲んだ感想>

「見た目も味も本当にフルーツのジュース! 鉄分ぽさを感じないことに驚きました。常温を超えない温度で保存でき、賞味期限が長いので、買い置きできるのがとてもうれしい!

 

お値段はやや高めですが、1本の容量が多いです。直飲みしてもいいですが、飲む分だけコップに入れて残った分は冷蔵庫に入れてゆっくり飲んでもいいですね」(寺田さん)

 

<チェックポイント>

味:薄いピーチ味。甘さはしつこくなく、若干の酸味がある

香り:ピーチの香り

色:薄い琥珀色

とろみ:なし

鉄分ぽさ:感じない

価格:128円(税抜き)

賞味期限:120日間

保存方法:常温を超えない温度(開封後、要冷蔵)

 

<栄養成分は?> 

たんぱく質と脂質が0。59キロカロリーと、かなり低カロリーに抑えられています。また、葉酸は240〜800μgで、さらに葉酸の吸収を助ける働きをするビタミンB12が2.4〜9.1μg入っています。

TBC栄養成分

 

<原材料は?> 

含有量順に並ぶ原材料名のトップは果実! フルーティーな仕上がりにも納得です。

TBC原材料

 

 

ヤクルト「ジョア1日分の鉄&葉酸マスカット」125ml(鉄:6.8mg)

ヤクルト

 

<飲んだ感想>

「容量に対して、お値段はやや高く感じますが、フルーティーな飲みやすさと、この量で6.8mgの鉄分をとれることを考えると納得! この小さい容器にマスカット果汁が7%も入っているので、味・香りともにマスカット感が高いのもうなずけます」(寺田さん)

 

<チェックポイント>

味:薄い飲むヨーグルトに、マスカットの甘みと酸味が合わさった爽やかな味

香り:マスカットの香り

色:乳白色

とろみ:若干あり

鉄分ぽさ:感じない

価格:100円(税抜き)

賞味期限:製造日から24日後

保存方法:要冷蔵

 

<栄養成分は?>

カロリーが高くなりがちな飲むヨーグルトとしては、54kcalはかなり低カロリー。カルシウムは220mgで、葉酸は240μg、ビタミンDは5.5μg入っています。1本の容量が少ないのに鉄分・葉酸が多いのもうれしいポイントですね。

ヤクルト栄養成分表
 

<原材料は?>

トップは生乳ではなく脱脂粉乳。そのおかげで低カロリーなのかもしれませんね。2番目に多いのがマスカット果汁。

ヤクルトジョア原材料

 

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