ついやりがち！40代から要注意！自律神経が乱れてしまうバストのNGとは【バストアップ鍼灸師解説】

私の治療院は産婦人科の隣にあり、20年近く自律神経の治療や母乳トラブルの相談を専門に受けてきました。治療をする中でわかってきたのは、バストは健康を映す鏡だということ。東洋医学に「内臓体表反射」という言葉があるのですが、これは内臓の不調は皮膚や筋肉の変化として表れ、外の変化も内臓に反映されていくという考え方。バストはまさしく自律神経と相関していると感じています。

バストの構造を見てみると母乳を作る乳腺があり、脂肪が乳腺を覆うようにして形作られています。バストは肋骨と大胸筋の上にのっていて、バストを支えているのがクーパー靭帯と呼ばれるコラーゲン組織。バストに張り巡らされた血液を通して酸素や栄養が供給されます。

乳腺は女性ホルモンと密接な関わりがありますが、その女性ホルモンと影響し合っているのが自律神経です。自律神経と女性ホルモンは共に脳の「視床下部」でコントロールされているため、例えばストレスがかかって交感神経が過剰に働くと、女性ホルモンの分泌が抑制されるように。すると乳腺が収縮し、バストが縮むということが起こります。

実際に母乳が出ないと悩むママたちを診察してみると、ストレスや緊張で体がガチガチになっていることが少なくありません。鍼治療で肩や背中のこわばりを緩めたところ、バストには触れていないのに母乳があふれるように出た、ということもありました。これも自律神経が影響していると考えられます。

自律神経は交感神経・副交感神経が通っている首や背骨の状態とも相関しているので、鍼で首・背骨の不調を改善すると自律神経の乱れが整うようになります。すると自律神経の乱れによって減っていたホルモンが分泌されるように。プロラクチンには乳汁の分泌を促す作用が、オキシトシンには乳汁を外に出す働きがあるので、母乳がよく出るようになったのでしょう。

自律神経が乱れて交感神経ばかりが優位になると乳腺が縮むだけでなく、血管の収縮、血流の悪化、筋肉の収縮といったさまざまなトラブルが起こります。この血行不良がバストを老けさせる大きな原因の一つ。バストを覆う皮膚のターンオーバーに遅れが出てしまうので、ハリや弾力が低下し、バストが下がってしまうといったことも起こります。

老けバストを「元気バスト」にするには自律神経を整えて血行を良くすることが第一です。その上で、バストの重みでクーパー靭帯が切れたり伸びたりしないようにしっかりとバストをブラジャーで支えましょう。次章ではバストケアのために避けたいNG行為を紹介します。

一時的にバストが大きくなったとしても、脇の肉も背中の肉も胸ではありません。無理やり変形させるとバストの形がゆがんでしまいます。こうしたブラジャーを私は「拉致監禁ブラ」と呼んでいますが、きゅうくつなことが多く、血行不良やストレスの原因に。ここぞという日など、たまに着用する程度なら問題ありませんが、日常的に着けていると、バストが縮んでサイズダウンしてしまう可能性があります。

日本人は欧米人に比べて筋肉がかたく、猫背になりやすいといわれています。ただ女性の場合はハイヒールを履いたり姿勢を良く見せようと胸を張り過ぎたりして、骨盤が前に傾く「骨盤前傾」の人が多いですね。骨盤が前に傾くと、バランスを取ろうとして反り腰になり、肋骨が開きます。肋骨が広がると胸も外側に向かいますから、「離れ胸」に。なお、反り腰は太ももの前側の筋肉が発達してO脚になりやすい。反り腰、離れ胸、O脚はセットで見られます。

ブラジャーは本来あるべき胸の位置にバストをキープするもの。ブラトップの場合はサイズがおおざっぱでホールド力が弱いので、バストを支えられず下がってしまいます。その割に、ブラトップを脱ぐとゴムの跡がしっかり残っているということはありませんか？ これは恐らく、アンダーのゴムだけでバストを支えようとしているため。血行が悪くなる原因になります。ブラトップも絶対にNGという訳ではありません。バストサイズが大きい人でなければ、休日や就寝中に使うのは良いと思います。

自律神経のバランスや血流を促すことから始めるバストケア。目的はサイズアップではなく血液が巡る「元気なバスト」を作ることです。特に更年期はホルモンバランスが崩れ、自律神経系のトラブルが起こりがち。今、自分のバストはどんな状態なのか？ まずは鏡でチェックするところから始めてみてはいかがでしょうか。

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