ホットフラッシュ、頭痛、イライラ…つらい更年期症状に！産婦人科医が教える「おまたカイロ」の使い方

 

ホットフラッシュやのぼせ、頭痛やイライラなど、更年期に起こりやすいさまざまな症状。これらはどうして起こるのでしょうか。

 

「更年期に入ると、女性ホルモンが減ることで卵巣の機能が低下していきます。機能が低下している臓器には血液が流れにくくなるため、下半身が冷えやすくなります。そのため上半身に血流が集中しやすくなって『頭に血が上る状態』になりやすいわけです。

 

そんな血流バランスの乱れからホットフラッシュ、のぼせや頭痛、イライラなどの更年期症状が表れやすくなります。

 

ですから、更年期症状を緩和するには下半身、とりわけ骨盤内の臓器を温めて血流を促すことが大切なのです」（駒形先生）。

 

 

下半身を温める方法は今までにもいろいろあったと思いますが、なぜ「おまたカイロ」なんでしょうか。

 

「これまでの方法では、効果的に骨盤内を温められないな、と感じたからです。おなかの上からでは脂肪と便があるし、腰の上からでは骨が邪魔。そこで股間にミニカイロが当てるのが一番効率的ではないかと考えたのです。

 

カイロが当たる股間には粘膜があります。粘膜を温めることで膀胱や子宮、腸など骨盤内にある臓器に効率よく熱を伝えることができます。

 

また、腟は10cmほどの長さがありその先に子宮がありますが、腟が温まると子宮の下の部分がまず温まります。子宮は動脈が張り巡らされたような臓器のため、一部が温まれば徐々に子宮全体が温まり、そばにある腸も温かくなります。

 

更年期症状は多岐に渡り、個人によって症状も度合いも違いますが、頭に血が上っていることによる不調は理論上では軽減されます」（駒形先生）。

 

「おまたカイロ」はどのようにおこなうのでしょうか。

 

「ミニサイズの使い捨てカイロをハンカチタオルに包み、下着とズボンの間に挟むだけです。

 

なお、ずれが気になるときは、ごわつかなければ下着、カイロ、下着と二重ばきにしてもいいでしょう。また、布ナプキンをお持ちなら、カイロを直接下着の外側に貼り、それに被さるように布ナプキンのボタンを留めて固定してもいいです。

 

ハンカチタオルがなければ、いらないタオルの切れ端でもOKです。着けてみて股間がどう感じるか確認してみてください。

 

・ 熱さを感じないとき→冷えている

・ 温かさを感じる→冷えが和らいでいる

・ 熱さを感じる→冷えが取れて温まっている

 

熱いと感じたまま、長時間着けていると低温やけどになることがあるので、同じところを温め続けないでください。おしりのほうにずらしてもいいですね。熱さを感じないときは熱さを感じるまで着けていてOK。心地良いと思える範囲で着けることが重要です」（駒形先生）。

 

生理中のときでも使えるのでしょうか。

 

「使えます。紙ナプキンは、血液を吸うと冷えて保冷剤のようになります。そのままにしておくと子宮や腟が冷えやすくなるので、生理中のおまたカイロは冷え防止に効果的です」（駒形先生）。

 

妊娠中や授乳中のときでも使えるのでしょうか。

 

「妊娠中でも使用は可能ですが、おりものが増える時期なので蒸れてかゆみが出たり、かぶれることもあります。そのような症状が出たら使用を中止してください。

 

授乳中は、いつもより水分多めにとることに注意すれば、通常の使用方法と同じで大丈夫です」（駒形先生）。

 

 

「おまたカイロ」はやっぱり冬に使うのが効果的なのでしょうか。

 

「冬は皆さん、着込むなど気を付けて温めたりするので意外に冷えていないことがあります。

 

むしろ夏は、素足にパンプスやサンダルを履いたり、冷房がガンガンかかった部屋に長時間いたりすることがあります。冷気は下にたまりやすく、足首より下を冷やすと冷えた血液が子宮にも送られて骨盤内を冷やす原因になるのです。

 

油断しやすい夏こそ、おまたカイロを活用すると良いでしょう」（駒形先生）。

 

おまたカイロを着けていれば骨盤内の冷えは一生安心…でしょうか？

 

「おまたカイロを着けている間は温まっていますが、外せば元に戻ります。

 

一生着け続ける覚悟があれば、理論上冷えは解消されますが、私はおまたカイロはあくまで、筋肉が増えて血流がよくなるまでの応急処置と考えています。

 

全身の血流バランスを整えるには下半身の筋肉をつけることですが、皆さんは毎日忙しくてなかな筋トレを続けられないし、下半身の筋肉はすぐつくものではありません。

 

体に不調があると運動どころではないですよね。おまたカイロで少し不調が良くなって過ごしやすい状態になったら運動をして欲しい、という期待を込めています」（駒形先生）。

 

「おまたカイロ」というネーミングのインパクトがすごいですが、下半身の冷えに悩んでいる人には朗報ではないでしょうか。なかなか運動ができず、最近、全身のバランスがちょっと乱れているかな…、と感じているならまずは試してみてはいかがでしょうか。

 

※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。

※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。

 

 

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