抜歯後に食べたい！ やわらかくて刺激のない最高のごはんとは #アラフォー双子の矯正日記 29

矯正治療のために抜歯をすることになったかなさん。かなさんの歯は根っこが曲がっていたようで、1本抜くのになんと30分もかかってしまいました。

抜歯後は痛みがあるということで、いつものようにごはんを食べることができなかったのだそう。そんなかなさんが食べていたものとは。

私はアラフォーなので、普段は健康と美のために添加物や白砂糖、小麦やショートニングなどを避けた食生活をしています。ただ、抜歯後は細かいことは気にしてられないので、糖質も小麦も気にせず、やわらかくておいしく食べられるものを選んでいました。

例えば、炭水化物なら雑炊やレトルトのおかゆ、長めにゆでたやわらかいうどん、ふわふわの蒸しパンなど。たんぱく質は豆腐で作ったグラタンや茶碗蒸し、具だくさんのスープといったかみやすいものを食べるようにしていました。

痛みに耐えて頑張った自分を癒やすおやつとしては、プリンやヨーグルト、チョコレート、焼きいもなどが食べやすかったです。

まりが抜歯をしたとき、かさぶたの役割である血餅（けっぺい）ができずドライソケットという抜歯した部分が乾いた状態になってしまい大変な思いをしている様子を見ていました。そこで私はこれらの食事で栄養を付けながら、血餅を大事に育てることに。

無事、ドライソケットにならず抜歯後のトラブルを回避することができました。

抜歯後は食べ物がかみにくいので、食事が偏りがちです。でも、かなさんは歯に負担をなるべくかけずに食べられるもので、バランスの良い食生活を心掛けていたんですね。歯列矯正中は何かとストレスがかかるので、自分の好みに合った食べやすいものを常備しておくと安心ですね。

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