【読める？】サラダやハンバーガーと相性抜群！お醤油かけても美味！

わになし？
「森のバター」とも言われるこの食べ物。
この食べ物の読み方は……。

アボカドでした！

アボカドは中南米原産のフルーツの1つ。日本では、和歌山県、愛媛県、鹿児島県など、柑橘類の栽培が盛んな地域が主な産地となっているようです。

アボカドには、カリウム・葉酸・ビタミン群・食物繊維などが豊富に含まれています。さらに、「森のバター」と言われるように、脂肪も多く含んでいます。脂肪が多いというと、少し気になると言う方もいらっしゃるかもしれませんが、コレステロールを下げる脂質とされる不飽和脂肪酸が主体です。

とはいえ、可食部100gあたりのカロリーは176kcal。食べ過ぎはNGです。アボカドは、生後9～11カ月ごろ（離乳食後期）から食べられるようになりますが、少量に留めておきましょう。