貧血対策はどうしたらいい？

一般的に、ヘモグロビンが11g/dLを切ると「貧血」と診断します。したがって、この数値では確かに貧血ですね。貧血にもさまざまな原因がありますが、一番多いのが「鉄欠乏性貧血」です。体内に鉄分が十分に存在しないと、赤血球が作れなくなり、貧血になってしまうのです。母乳には、1歳過ぎの子どもに必要な鉄分量が十分に含まれていないので、食事からしっかり摂取することが重要です。鉄分の多い食品は、レバー、牛肉、赤身の魚のほかに、ほうれん草、小松菜などがあります。鉄分の多い食品と一緒に、ビタミンCの豊富な食品（いちごなど）をとると、鉄分が効果的に体内に吸収されます。