食後すぐに寝かせると太るの？
1歳4カ月の双子（妊娠39週で出産)は、1日1回の昼寝をします。2人一緒に寝てもらいたいので、午前中は児童館などでめいっぱい遊ばせています。帰ってきて急いで昼食をとらせると、食後すぐに寝ます。1人は食べながら寝てしまうこともあります。2人とも身長80cmないくらいで、体重は11kg前後です。「食べてすぐに寝ると牛になる！」なんてよく言いますが、こういう生活のペースはよくないのでしょうか？ 3歳までに脂肪細胞の数が決まるとも聞きますし、あまり太らせたくありません。2人とも運動量が多く、食欲もあります。将来肥満にならないためにも何に気をつけてあげればいいでしょうか？
母子健康手帳に記載されている身長体重曲線をご覧になってください。体重11kgで身長80cmなら、まったく肥満ではありません。理想の体格と言ってよいでしょう。保育園の1日のスケジュールをご存知でしょうか？ 昼食後はお昼寝です。高校生などにも、昼食後机上に伏せるような軽いお昼寝をさせたところ、午後の授業の集中力がアップしたという新聞報道がありました。このお子さんたちの生活ペースは、少しの間違いもありません。食後のお昼寝はおすすめです。双子さんを連れて児童館でめいっぱい遊ばせる毎日は、ママにとってかなりの重労働だと思いますが、頑張ってください。このくらいの年齢にとっては、同年代の他のお子さんとの関わりが大切なのです。特に双子の場合、努力せずにお互いと意思疎通してしまうので、言葉の発達がゆっくりだったりすることがあります。他のお子さんと関わることで、コミュニケーションを取るための発達が促されます。また、肥満に気をつけることは次の4点です。
1）食事時間を決めて食べること。だらだら食べはやめる
2）ジュース、お菓子、ジャンクフードの類いは避ける
3）よく噛んで早食いしない
4）和食を中心にする
参考にしてみてください。
