食後すぐに寝かせると太るの?

食後すぐに寝かせると太るの?

 1歳5ヶ月の双子(39週で出産)は、1日1回の昼寝をします。2人一緒に寝てもらいたいので、午前中は児童館などでめいっぱい遊ばせています。帰ってきて急いで昼食をとらせると、食後すぐに寝ます。1人は食べながら寝てしまうこともあります。
 2人とも身長80センチないくらいで、体重は11キロ前後です。「食べてすぐに寝ると牛になる!」なんてよく言いますが、こういう生活のペースはよくないのでしょうか?
 3歳までに脂肪細胞の数が決まるとも聞きますし、あまり太らせたくありません。2人とも運動量が多く、食欲もあります。将来肥満にならないためにも何に気をつけてあげればいいでしょうか?

専門家の回答

 母子手帳に記載されている身長体重曲線をご覧になってください。体重11キロで身長80センチなら、まったく肥満ではありません。理想の体格と言ってよいでしょう。
 保育園の1日のスケジュールをご存知でしょうか? 昼食後はお昼寝です。高校生などにも、昼食後机上に伏せるような軽いお昼寝をさせたところ、午後の授業の集中力がアップしたという新聞報道がありました。
 このお子さんたちの生活ペースは、少しの間違いもありません。食後のお昼寝はお勧めです。双子さんを連れて児童館でめいっぱい遊ばせる毎日は、ママにとってかなりの重労働だと思いますが、がんばってください。このくらいの年齢にとっては、同年代の他のお子さんとの関わりが大切なのです。
 特に双子の場合、努力せずにお互いと意思疎通してしまうので、言葉の発達がゆっくりだったりすることがあります。他のお子さんと関わることで、コミュニケーションを取るための発達が促されます。
 また、肥満に気をつけることは次の4点です。参考にしてみてください。
 1)食事時間を決めて食べること。だらだら食べはやめる
 2)ジュース、お菓子、ジャンクフードの類いは避ける
 3)よく噛んで早食いしない
 4)和食を中心にする

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者三石知左子(みついしちさこ)先生

東京女子医科大学母子総合医療センター講師などを経て、葛飾赤十字産院院長。
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