なかなか朝まで眠らず3回食に移行できません

なかなか朝まで眠らず3回食に移行できません

10ヶ月になる息子は、今までずっとなかなか朝まで眠ってくれず、ひどい夜泣きをします。しかも私自身、産後から頻尿が治らないため、あまり眠れていません。
息子の起床時刻は、日によってまちまちです。7時にはカーテンを開けるようにしていますが、早くて8時台、遅くて10時に起きます。そろそろ3回食にしたいのですが、起床時刻がバラバラなので、なかなか3回食に移行できません。
何回か早起きを試みましたが、私も眠くて仕方がありませんし、息子も眠くてグズり続け、結局はイライラして怒鳴ったり、お尻を叩いたりしてしまいました。「ちゃんとしなきゃ」という思いがあるのに、実際には夜泣きと頻尿でほとんど眠れず、つらくてイライラしてしまいます。こうした場合、どのように生活習慣を立て直したらよいのでしょうか?

専門家の回答

10ヶ月ごろの赤ちゃんが、夜中に何度も起きたり、夜泣きをしたりするのは珍しくありません。大変ですが、抱っこしたり母乳を飲ませたりして対応してあげてください。
ところで、お母さんの産後の頻尿について、医療機関で相談いただいていますか? 育児は、体力と気力のいる仕事です。まずは、お母さんの健康を取り戻すことが、何より大切と考えます。
お母さんが睡眠不足でうまく起きられないと、生活の基本である早寝早起きを赤ちゃんに習慣づけることができにくくなります。まずは、お母さんの体の治療を始めてください。そうすればお母さんの心の状態も安定し、それとともにお子さんの生活リズムができてくると思います。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者三石知左子(みついしちさこ)先生

東京女子医科大学母子総合医療センター講師などを経て、葛飾赤十字産院院長。
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