産後、体重が減少しすぎているようです。2人目の妊娠が心配です

産後、体重が減少しすぎているようです。2人目の妊娠が心配です

第一子を出産して、6カ月が経ちました。妊娠前は身長160cm、体重53kgでした。臨月には58kgまで増え、2,900gの息子を出産しました。現在育休中で、産後半年が経ちますが、2カ月前から体重は48kgで横ばいです。完全母乳のせいか、まだ月経が戻っていません。食欲はあり、特につらいところもありません。
2人目を産みたいのですが、体重が減少しすぎているのではないかと心配しています。産後の体重減少に関する情報をあまり見かけないのですが、このままでよいのでしょうか? このような体調のなか、2人目の妊娠に向けて何をすればよいのか、アドバイスをいただければ幸いです。

専門家の回答

もともと妊娠中の体重の増加が+5kgであり、少なめですね。妊娠中は標準体重より7~10kgほどの増量を目指すようにお話ししています。分娩による疲労回復、育児や授乳時の消費エネルギーを考えてのことです。
やせるということは、摂取エネルギーより消費エネルギーのほうが多いということです。完全母乳の場合は消費するエネルギーが多く、その分多めにカロリーを補う必要があります。成人女性が1日に必要とする摂取カロリーより、さらに350kcal増やすことが必要です。
栄養バランスの良い食事と共に、間食におにぎりや栄養補助食品なども取り入れ、妊娠前と同程度の体重に戻せるように食事の内容を考えてみましょう。やせすぎると月経の再開が遅くなり、母乳の分泌が低下することがあります。
また、2人目のお子さんの妊娠計画については、できれば1年はあけることをおすすめします。そのころにはお子さんの離乳食が進み、卒乳できるでしょう。卒乳後、2~3カ月経過しても月経が再開しない場合、受診してご相談ください。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者天神 尚子(てんじんひさこ)先生
三鷹レディースクリニック院長

三楽病院産婦人科科長を勤めた後、2004年2月、三鷹レディースクリニックを開業。
専門家に無料で相談できます

自分だけではどうしても解決できない不安やお悩みは、助産師・管理栄養士などの専門家に個別相談してみませんか?


\ この記事にいいね!しよう /
現在ログインしていません。ログインしますか?
シェアする

妊娠前・妊活に見ておきたい動画
もっと見る