18年ぶりの育児に戸惑い、精神的に不安定です

18年ぶりの育児に戸惑い、精神的に不安定です

18年ぶりに出産し、生後半年になる子を育てています。上の子の育児がどうだったかよく覚えていないですし、これから育児がどんどん大変になってくると思うと、胸が苦しくなります。睡眠もままならず、産後うつのせいなのか、ただ私が未熟で自分のことしか考えてないからなのか、いろいろなことを悲観的に考えてしまい、苦しいです。
産婦人科で漢方薬を処方され、飲んでいます。精神科の受診を勧められていますが、ためらっています。とはいえ、この状態のままでは苦しいです。

専門家の回答

産後のホルモンの変化が自律神経に作用して、気分が落ち込んだり、心のトラブルが引き起こされたりすることがあります。たいていは一時的なものですが、症状が2週間以上続いているようなら、産後うつも考えた方がよいと思います。上のお子さんの産後に比べると、年齢的に体力が低下していると思われますし、産後の身体が回復しないうちに育児という負担が加わると、心身共に大きなストレスがかかります。
できる限り気持ちをゆったり持つようにし、完璧にできなくてもいい、一人ですべてのことをしなくてもいいと考え、周囲に手伝ってもらいながら、休養をしっかりとっていきましょう。漢方薬で改善するならいいのですが、精神科の受診も早めに検討された方がよろしいかと思います。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者天神 尚子(てんじんひさこ)先生
三鷹レディースクリニック院長

三楽病院産婦人科科長を勤めた後、2004年2月、三鷹レディースクリニックを開業。
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