産後、足がむくみます

産後、足がむくみます

産後4週目です。出産直後より足のむくみがひどく、すねを指で押すと、ボコッとへこんだままになります。母乳育児のせいか、やたらと喉が乾きますが、排尿の回数は少ないように思います。これは異常なことなのでしょうか? また、むくみを改善させる方法はありますか?
なお、切迫早産で妊娠32週からより入院し、点滴治療で安静にしていたためか、妊娠中にはむくみは全くありませんでした。

専門家の回答

産後はホルモンの変化によって利尿が促進され、体内の水分が徐々に排出されていきます。産後4週目はその途上であり、まだむくみがすっきり改善しないのだと思います。
また、母乳育児の場合、水分をとりすぎたり、食べすぎたりしがちです。食事は、塩分を控えめにしてカロリーに気をつけ、たんぱく質や鉄分、カルシウム、ビタミン類をしっかりとるようにしましょう。適度に運動をして、血液循環を良くすることも大事です。
また、貧血の傾向はありませんか? 貧血があるとむくみも強くなります。初期には自覚症状があまりないので、気になるようでしたら、受診して検査を受けるといいでしょう。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者三石知左子(みついしちさこ)先生

東京女子医科大学母子総合医療センター講師などを経て、葛飾赤十字産院院長。
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