産後、足がむくみます

産後はホルモンの変化によって利尿が促進され、体内の水分が徐々に排出されていきます。産後4週目はその途上であり、まだむくみがすっきり改善しないのだと思います。また、母乳育児の場合、水分をとり過ぎたり、食べ過ぎたりしがちです。食事は、塩分を控えめにしてカロリーに気をつけ、たんぱく質や鉄分、カルシウム、ビタミン類をしっかりとるようにしましょう。適度に運動をして、血液循環を良くすることも大事です。また、貧血の傾向はありませんか？ 貧血があるとむくみも強くなります。初期には自覚症状があまりないので、気になるようでしたら受診して検査を受けるといいでしょう。