妊娠3カ月から葉酸サプリを飲み始めても遅くないですか?

妊娠3カ月から葉酸サプリを飲み始めても遅くないですか?

妊娠10週目です。妊婦健診で葉酸サプリを飲むようにすすめられたのですが、妊娠3カ月から飲んでも遅くないでしょうか? 妊娠したらすぐに飲み始めたほうが良いという意見もあり、今から飲んでもいいのかなと不安になりました。

専門家の回答

葉酸はビタミンB群の一種です。葉酸が不足していると、受精から1カ月前後にできる胎児の神経管閉鎖障害(無脳症、二分脊椎など)の発症リスクが高まります。リスクを低減させるためには、妊娠の1カ月以上前から妊娠3カ月までの間、通常の食事に加えてサプリメントなどで、葉酸を1日0.4mg摂取することがすすめられています。

妊娠10週目からの摂取は少々遅めですが、葉酸は細胞分裂に重要な役割を果たし、胎児の発育にも重要ですのですぐに飲み始めたほうがよいです。

最近は、胎児の成長のサポートや母親の健康や産後の回復にも良いと言われ、妊娠全期、産褥期にも摂取すると良いとされています。ただし、過剰摂取には気を付けましょう。1日の摂取量の上限は、0.9mg~1mgです。

※質問に対する答えはあくまでも「参考意見」としてお読みください。個人によって症状や対策は異なります。また、詳しくは診察してみないと判断できない場合もあります。
この記事の回答者

監修者天神 尚子(てんじんひさこ)先生
三鷹レディースクリニック院長

三楽病院産婦人科科長を勤めた後、2004年2月、三鷹レディースクリニックを開業。
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